새해가 되면 가장 먼저하는 것이 올해는 무엇을 할 것인지 계획을 세우는 일일 것입니다.
계획을 잘 실행하려면 계획도 잘 세워야 합니다. 여러가지 계획을 세우는 방법이 있겠지만 SMART 법에 대해서 알아보겠습니다.
우선 SMART는 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound 입니다. 쉽게 풀어서 말하면 달성 가능한 목표를 구체적으로 세우고 주어진 시간내에 측정하여 달성하는 것입니다.
1. Specific(구체적):
목표는 명확하고 구체적이어야 합니다. 예: "운동을 한다" 대신 "매일 30분 걷기".
2. Measurable(측정 가능):
진행 상황을 측정할 수 있어야 합니다. 예: "3개월 안에 체중 5kg 감량".
3. Action Oriented(행동지향적인 목표):
작은 단위부터 하나 하나 달성 가능한 목표를 설정 합니다.
"Action Plan 작성"
4. Realistic(현실적인):
현실적으로 달성 가능한 목표를 설정합니다.
"이번학기는 전교 100등 다음 시험에는 전교 1등"(x) -> "다음 시험에는 전 과목 10점씩 상향"
5. Time-bound(시간 제한):
달성 기한을 명확히 설정합니다.
"체중 10kg 감량" (x) -> "3개월 안에 체중 10 kg 감량"
SMART 한 새해 계획 세우기 어떠셨나요?
